Toàn bộ bài viết đã xuất bản — dinh dưỡng, thực dưỡng, dược liệu và sức khỏe, tổng hợp từ nguồn khoa học có trích dẫn rõ ràng.
Phụ nữ mang thai, cho con bú, trẻ em, người tiểu đường và người dùng thuốc đông máu nên thận trọng hoặc tránh dùng nhân sâm châu Á do rủi ro thai đức, rối loạn nội tiết, tương tác thuốc và hạ đường huyết.
Nhân sâm châu Á (Panax ginseng) có một số lợi ích tiềm năng như cải thiện chức năng nhận thức ở người trưởng thành trung niên, giảm mệt mỏi chung và cải thiện một số yếu tố chuyển hóa tim mạch ở người tiền tiểu đường/tiểu đường, nhưng chứng cứ khoa học còn hạn chế, kết quả không đồng đều và cần nghiên cứu thêm.
Có, Asian ginseng có thể gây tác dụng phụ như mất ngủ, đau dạ dày, sưng đầu, phát ban, tổn thương gan, và một số tác dụng nghiêm trọng như rối loạn nội tiết tố hoặc gynecomastia ở người dùng lâu dài. Nên tham khảo bác sĩ trước khi dùng, đặc biệt với thai kỳ, cho con bú, hoặc khi đang dùng thuốc.
Asian ginseng (Panax ginseng) chứa hơn 289 ginsenosides cùng flavonoids, terpenes, polysaccharides, tác động bảo vệ tim mạch, hạ đường huyết và tăng cường hoạt tính chống unic qua xử lý nhiệt, nhưng cơ chế cụ thể và bằng chứng lâm sàng còn hạn chế.
Asian ginseng dùng ngắn hạn (tối đa 6 tháng) theo liều khuyến nghị dường như an toàn cho người lớn, nhưng chưa đủ bằng chứng lợi ích rõ rệt. Nên tham khảo bác sĩ trước khi dùng nếu có bệnh tiểu đường, đang dùng thuốc, hoặc thuộc nhóm phụ nữ mang thai, cho con bú, trẻ em.
Ashwagandha cần thận trọng ở người mắc rối loạn tự miễn, rối loạn tuyến giáy, unc cancer tuyến tiền liệt nhạy cảm với hormone, thai phụ, và người đang dùng thuốc ức chế miễn dịch, trị tiểu đường, huyết áp cao, an thần, chống co giật hoặc thuốc hormone tuyến giáy. Có thể gây buồn ngủ, tiêu chảy, nôn mửa, và hiếm gặp gây tổn thương gan.
Ashwagandha (Withania somnifera) là thảo dược adaptogen có lịch sử dùng lâu đời trong y học Ayurveda, được cho là hỗ trợ giấc ngủ, giảm căng thẳng, tăng chất lượng tinh trùng và có tác dụng kháng viêm, chống oxy hóa. Tuy nhiên, nhiều công dụng chưa được chứng minh bằng bằng chứng khoa học vững chắc.
Ashwagandha dùng 300–600 mg/ngày, kéo dài 2–4 tuần, hỗ trợ giảm căng thẳng và cải thiện giấc ngủ ở người khỏe mạnh, nhưng chưa chứng minh điều trị bệnh.
Anh đào hỗ trợ giảm axit uric nhưng không phải ai cũng an toàn. Cần thận trọng ở người dùng thuốc chống đông máu, bệnh thận, dị ứng hạt Dược mụt và tránh ăn hạt chứa amygdalin.
Anh đào (Prunus avium) chứa anthocyanin và các dinh dưỡng giúp chống oxy hát, ức chế viêm, hỗ trợ giảm axit uric. Tuy nhiên, chưa có đủ bằng chứng lâm sàng xác định liều lượng và thời gian dùng cụ thể.
Anh đào có thể hỗ trợ giảm axit uric nhờ anthocyanin, nhưng hạt chứa amygdalin chuyển hóa thành xyanua độc, gây đau đầu, nôn mếu, thậm chí tử vong nếu ăn quá nhiều. Cần tránh ăn hạt và theo dõi dị ứng.
Anh đào giàu anthocyanin, vitamin, kali và chất xơ, hỗ trợ giảm axit uric và chống viêm. Tuy nhiên, các nghiên cứu còn hạn chế, cần tham khảo bác sĩ khi dùng để điều trị bệnh.